时间：2023-05-31 09:03:53 | 浏览：5
而且板栗属于是紫褐色的，被黄褐色绒毛覆盖，或者是接近光滑，果肉处于淡黄色的状态，味道可口甘甜。
香甜软糯的板栗自古以来就被称为是珍贵的果品，更是干果当中的”佼佼者“，虽然这种坚果不像花生‘杏仁’核桃等坚果那样富含油脂，但是它的淀粉含量却是非常高的。
板栗当中含有丰富的营养成分，比如脂肪、糖类、蛋白质、无机盐以及多种维生素等营养物质。
每100克板栗当中含有蛋白质5.6~10.7克、淀粉68~70克、脂肪2~5.2克、碳水化合物50~65克。
而生板栗的维生素含量能够达到50~68毫克，熟板栗当中的维生素含量仅仅只有36毫克。
板栗当中另外含有钾元素、钙元素、铁元素、磷元素等无机盐以及胡萝卜素、b族维生素等多种营养物质。
强壮筋骨
板栗当中含有丰富的磷元素和钙元素，适当的多吃栗子可以很好的促进钙磷比例平衡，这样可以很好地促进骨骼发育。
另外也能够帮助提高我们的骨密度，可以有效缓解腰膝酸软以及腰酸背痛等方面的问题，可以达到强筋健骨的作用。
减少疲劳
板栗这种坚果能够给我们的身体补充能量和营养物质，可以有效的促进我们的身体健康。
板栗当中含有丰富的B族维生素这种物质可以帮助减少疲惫感，有助于增强精神状态，帮助恢复精力和体力。
增强免疫力
板栗当中的营养物质含量是非常丰富的，平时适当的多吃一些栗子可以使身体获得比较全面的营养物质。
这样可以达到营养均衡的效果，也能够在一定程度上帮助增强我们的免疫力和抵抗力，帮助强健身体。
提高肌肉力量
平时适当多吃一些板栗，可以给我们提供丰富的碳水化合物，这种物质可以给我们身体当中的肌肉和骨骼提供糖原。
并且也能够给身体健康和能量提供丰富的原料，当肌肉当中的糖原含量处于丰富时，有助于很好的提高身体肌肉的力量和耐力。
一岁以下的宝宝
虽然板栗当中含有丰富的优质蛋白，可以很好的促进骨骼生长，但是板栗当中也含有着大量的纤维素。
对于一岁以下的婴幼儿而言，孩子们的肠胃发育不全，吃板栗的话会容易摄入过多的纤维素。
这就会容易使孩子出现肠胃组织，或者是消化不良等问题出现。
糖尿病人
板栗是一种坚果类食物，虽然其中的油脂含量不多，但是板栗当中却含有着大量的淀粉和碳水化合物。
所以对于血糖水平偏高的人而言，如果平时进食过多的板栗的话，会容易摄入过多的淀粉和碳水化合物。
而这两种物质都会容易升高血糖水平，不利于稳定控制血糖。
脾胃虚弱者
虽然板栗当中的营养价值特别丰富，但是对于进食者的肠胃而言却有着非常大的要求。
生吃板栗难以被身体消化，而熟吃板栗又会容易带来滞气的问题。
所以对于那些脾胃虚弱者而言，不太适合去经常吃板栗，否则也会容易导致脾胃虚弱问题更加严重，诱发严重的消化不良出现。
肥胖人士
由于板栗当中的淀粉和脂肪含量是非常高的，所以不太建议肥胖人士去经常大量吃。
经常吃板栗的话，会容易使身体摄入过多的热量。体内的能量和脂肪无法及时被消化分解就会堆积在身体里，使脂质物质越堆越多，这就会容易加重肥胖问题。
而肥胖属于是各种各样慢性疾病的根源，所以对于肥胖人生而言，不建议大家经常吃，避免影响到自己的减肥进程。
坐月子期间
许多人在坐月子的时候特别爱吃一些蒸板栗，吃起来香糯可口也能够给身体提供营养物质。
虽然板栗吃起来特别美味，但是却不太适合多吃，特别是在坐月子期间。
在坐月子时身体体质是比较虚弱的，并且肠胃蠕动速度很慢，摄入太多的板栗会容易带来消化不良和便秘问题。
便秘的人
在日常生活里，有一些人由于各种各样的原因会出现便秘现象而便秘，会给人们带来非常痛苦的体验。
除此之外，长期便秘也会容易增加肛肠疾病的发生可能所以出现便秘问题时一定要及早进行缓解，避免带来更加严重的问题。
对于便秘人士而言，也不建议大家经常去吃板栗，因为板栗会容易加速水分消耗，会使便秘问题更加严重。
其实选择板栗也有着一些玄机，如果想要吃的美味又健康，大家可以这样选：
栗中“小鲜肉“，色浅毛多哑光壳
大家在购买板栗的时候，尽量是选择绒毛多、颜色浅、外壳偏哑光的板栗，这样的板栗一般都是比较鲜嫩的，反之说明板栗偏老，而且味道也不好吃。
两面平平不要选，一圆一平才更甜
大家在购买板栗的时候，也要注意外形上的区别，有一些板栗的形状是一面圆一面平的，而有一些板栗则是两面都是平平状态。
板栗的形状不同也决定了他的口味不同，尽量是去购买一圆一平的板栗，这样的板栗才更加香甜。
虽然栗子属于是坚果，但是它的营养物质却和薯类是非常相似的，淀粉含量非常高，其中的碳水化合物含量能够高达70%以上，和我们平时吃的米面豆类食物差不多。
即便是新鲜的板栗，其中的碳水化合物含量也能够达到40%以上，这要接近于红薯的两倍。
新鲜的板栗含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、脂肪以及各种各样的矿物质，大概每100克板栗当中就含有436毫克的钾元素，它是一种高钾食物。
而关于”10个栗子顶一碗饭“的相关说法，也正是因为其中含有大量的碳水化合物和淀粉，但是从营养的价值角度上来看，米饭的营养物质含量却不如板栗。
经常大量吃板栗的话，会容易带来消化不良和便秘问题，所以为了美味和健康不建议大家每天吃太多的板栗子，每天的摄入量最好不要超过100克。
导语：板栗这种食物是秋冬季节必不可少的食物，而这种食物一直以来都有着“干果之王”的美誉，它的气味芳香，属于是一种健胃补肾的上等果品。而且板栗属于是紫褐色的，被黄褐色绒毛覆盖，或者是接近光滑，果肉处于淡黄色的状态，味道可口甘甜。香甜软糯的板栗
因为冬天的气温低，很多人喜欢捧着一袋糖炒栗子，再捧一杯奶茶，奶茶和糖炒栗子可谓是冬天的标配。香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。虽然板栗非常美味
原诗赏识南 邻唐 杜甫锦里先生乌角巾，园收芋栗未全贫。惯看宾客儿童喜，得食阶除鸟雀驯。秋水才深四五尺，野航恰受两三人。白沙翠竹江村暮，相对柴门月色新。背景：这是一首唐代杜甫的诗作。杜甫，（712年-770年）。河南巩县（现今河南巩义）人。唐
罗田县是全国文明的“板栗之乡”，是我国南方板栗的中心产区，全县板栗种植面积有60万亩。每年的8月20号左右，罗田板栗开打，栗农们人手一根竹竿，麻利的把一个个成熟的小刺球打下树来。板栗树落果少，自我调节能力较差，第一年丰产后树体营养亏损严重
大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！冬天最喜欢的零食就是一包热腾腾的板栗了，但是每天买现成的板栗，虽然嘴巴允许，钱包却有点意见，今天我们就在家自制开口板栗，不光省钱，吃的时候剥皮方便才是重点。1.首先处理板栗。准备
不久前，杨女士家养的小狗有点咳嗽，送到宠物医院，被要求做X光片、血常规检测、生化综合十二项检测、胰腺炎检测、犬冠状病毒检测、犬瘟病检测等各类医疗检查，并被告知是“重度肺炎”，类似人的“白肺病”，有可能引发死亡。“肺部感染比较严重，白肺病那一
不久前，杨女士家养的小狗有点咳嗽，送到宠物医院，被要求做X光片、血常规检测、生化综合十二项检测、胰腺炎检测、犬冠状病毒检测、犬瘟病检测等各类医疗检查，并被告知是“重度肺炎”，类似人的“白肺病”，有可能引发死亡。“肺部感染比较严重，白肺病那一
不久前，杨女士家养的小狗有点咳嗽，送到宠物医院，被要求做X光片、血常规检测、生化综合十二项检测、胰腺炎检测、犬冠状病毒检测、犬瘟病检测等各类医疗检查，并被告知是“重度肺炎”，类似人的“白肺病”，有可能引发死亡。“肺部感染比较严重，白肺病那一
近期，人参饮料以“熬夜水”为噱头成了网红“养生饮料”。不但在便利店可以买到一整根鲜参入瓶、售价近20元的饮料，商场里某草本养生茶饮品牌更能见到主打的“双参大补X”产品，在购物软件搜一搜“熬夜人参水”，能更见到“熬夜专项配方”“一杯约等于15
近日一条蜜蜂袭人的消息引发关注☟丽水遂昌一农妇被蜜蜂群围攻头部、颈部、背部被大面积蜇伤医生为其拔出400多根蜂刺！接诊医生说“伤者被送来的时候，出现乏力、头晕呼吸不畅症状，我们紧急为其挑出蜂刺，并进行预抗过敏处置。”目前伤者病情已经稳定华中
近日，福建福州。小悠（化名）是密室逃脱爱好者，在连续2个月里每周去2到3次密室后，出现胸闷痛、干咳的症状，被福州市第一医院诊断为肺隐球菌病。医生表示隐球菌易侵袭免疫力低的人，小悠经常熬夜，抵抗力低，一些密闭阴暗潮湿的空间里可能存在大量的隐球
儿童体能培训馆在厦兴起，孩子可在几百平方米的室内场所，在教练带领下练习单杠、立定跳远……暑假临近，不少家长都给孩子报名儿童体能课。儿童能从体能课中学到什么，应该注意哪些事项？带着这些疑问，记者现场走访并咨询医生，提醒家长儿童运动注意事项。在
夏天最兴奋的事情，莫过于大口大口吃着西瓜，看着激动人心的西瓜了。论西瓜的营养价值，虽然西瓜不是水果之王，但在瓜类之中，它的销售量可谓是最好的，称得上“瓜类之王”。这么热销的水果，引来了大家的热议，有的人说西瓜的热量高，有的人说西瓜血糖生成指
百香果是近年来十分“火”的水果，不论是直接吃还是制成饮品，都有很高的人气。民间甚至有传言称，一个百香果的营养价值会比10个苹果还高，这个说法是真的吗？跟随小编一起来了解这个问题。一个百香果胜过10个苹果？吃百香果到底有啥好处？了解这个问题之
“喝预开口的椰子进急诊”“千万不要喝预开口的椰子”等话题登上微博热搜有网友称曾因吃变质的椰子闹过肚子也有网友评论“不敢买预开口的椰子了”“还能好好地喝椰子水吗？”为此，记者采访了海南省人民医院急诊科主治医师王琳↓↓椰子是热带水果的代表，不管
